Menjaga Kesehatan Vokal

Jaga kesehatan secara umum, nyanyi tidak akan prima ketika sedang tidak sehat. Stress mental dan fisik akan mengganggu performa vokal kita. Olahraga rutin membantu meredakan stress. Atur pola makan, idealnya hindari makanan yg terlalu asin, pedas, alkohol, kafein, gula, dsb. Perbanyak minum air putih. Hindari dehidrasi (7-8 gelas air sehari). Pita suara butuh cukup cairan agar tetap lentur. Hindari berlama-lama di lingkungan kering artifisial seperti ruangan AC, karena membuat tenggorokan cepat kering. Idealnya, anda jangan merokok. Rokok tidak baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru anda dan orang2 di sekitar anda. Hindari lingkungan berasap, seperti polusi udara di jalan, bar yg penuh asap, dsb. Biasakan pemanasan vokal sebelum nyanyi (humming, lip trills, dsb). Umumnya 7-10 menit minimal. Hindari nyanyi di range lagu yang terlalu tinggi sehingga anda harus memaksa atau berteriak. Kurangi penggunaan suara beberapa jam sebelum konser. Istirahatkan vokal kita, simpan untuk nanti. Jangan berteriak2, kurangi tertawa terlalu keras, batuk dan berdaham terlalu kuat, jika perlu lakukan sehalus mungkin. Dengarkan tubuhmu khususnya suaramu, jika capek, istirahatlah. Oleh: Indra Aziz